Introduction au Triple Réchauffeur et aux Mouvements de Tai Chi

Introduction et parcours du triple réchauffeur00:00

Présentation du triple réchauffeur, son parcours de l'annulaire à l'œil, et sa signification en médecine chinoise.

Exercices d'échauffement05:07

Description des exercices pour préparer le corps, notamment les mouvements sur les pointes des pieds pour échauffer les mollets et le tendon d'Achille.

Mouvements d'alternance des gardes10:15

Explications sur l'importance des fouets formés avec les mains et leur alignement lors des exercices pour étirer les méridiens.

Mouvements Tai Chi : brosser du genou et jouer du pipa15:30

Démonstration des mouvements Tai Chi associant brosser du genou et jouer du pipa. Importance des connexions avec les méridiens pendant ces séquences.

Conclusion et information additionnelle20:45

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