Summary
Highlights
L'auteure partage son hésitation initiale à aborder un sujet aussi personnel que l'anxiété publiquement, mais décide de le faire pour inspirer les autres après avoir réalisé qu'elle en était libérée depuis six mois.
Elle explique comment son anxiété, latente depuis longtemps, a été activée par les pressions liées à la création de son entreprise et au mode de vie "combat ou fuite" qu'elle a entretenu pendant des années.
L'anxiété s'est manifestée par une accumulation de peurs irrationnelles, affectant même ses passions comme l'équitation, ainsi que par de l'anxiété liée à la santé et des pensées intrusives.
Après des années de thérapie psychodynamique sans succès sur ce point, elle a exploré la "Linden Method" lors d'une retraite intensive, ce qui lui a permis de mieux comprendre le fonctionnement de son esprit anxieux.
L'étape clé fut d'arrêter d'identifier son identité à l'anxiété, de cesser d'en parler constamment et de se forcer à oublier les souvenirs traumatiques répétitifs pour briser le cycle de la peur.
Elle explique que les esprits anxieux sont souvent très créatifs et ont besoin de stimulation. Elle a donc repris des études à Harvard pour occuper son esprit et a simplifié son entreprise pour réduire le stress quotidien.
Enfin, elle souligne l'importance vitale d'activités ressourçantes, comme l'équitation en nature, qui servent d'ancrage pour apaiser immédiatement l'anxiété lorsqu'elle survient.