Wie man sich absolut alles merkt

Nachdem das Gedächtnis gestärkt wurde, können Techniken angewendet werden. Die erste ist das 'aktive Abrufen'. Das Verständnis, wie das Gedächtnis funktioniert, ist hierbei wichtig: sensorisches Gedächtnis, Kurzzeitgedächtnis und Langzeitgedächtnis. Um Informationen ins Langzeitgedächtnis zu verschieben, muss man sie 'kodieren' und 'proben', d.h. dem Gehirn signalisieren, dass diese Informationen wichtig sind. Die Methode 'Sehen, Sagen, Schreiben, Abrufen' wird erwähnt. Eine weitere Technik ist 'Chunking', bei der Informationen zu leichter zu merkenden Blöcken zusammengefasst werden. Dies reduziert die mentale Belastung beim Erinnern großer Informationsmengen, z.B. Telefonnummern oder Studiendaten nach Themen oder Jahren.

Der Gedächtnispalast (Mind Palace) ist eine Technik, die das Gedächtnis fotografisch erscheinen lässt. Sie nutzt die natürliche Fähigkeit des Gehirns, sich an Orte zu erinnern. Man wählt einen sehr gut bekannten Ort (z.B. das eigene Zuhause) und geht ihn mental durch. Informationen, die man sich merken möchte, werden in lebendige Bilder umgewandelt und an markante Punkte entlang dieses mentalen Weges platziert. So können Listen oder Studieninhalte leicht erinnert werden, da neue Informationen an bereits vorhandene Erinnerungen geknüpft werden.

Der YouTuber demonstriert die Gedächtnispalast-Technik, indem er ein gemischtes Kartendeck in unter 10 Minuten auswendig lernt. Er erklärt seine Vorbereitung: Jede Karte hat einen Charakter, der mit Bekannten, Berühmtheiten oder fiktiven Figuren verbunden ist (Herzen = Familie/Freunde, Karo = Berühmtheiten, Kreuz = Sportler, Pik = fiktive Charaktere). Die Buben sind immer Personen namens Jack. Für Zahlenkarten verwendet er das Major-System, um Zahlen in Buchstaben umzuwandeln und Personen mit diesen Initialen zuzuordnen. Jeder Charakter hat eine ikonische Aktion und ein Objekt. Drei Karten werden gleichzeitig in eine Szene verwandelt (Person, Aktion, Objekt) und dann in einem vertrauten Ort im Gedächtnispalast abgelegt. Dies schafft eine Reihe unvergesslicher Szenen, die die Reihenfolge der Karten verraten.

Der YouTuber demonstriert erfolgreich das Merken des gesamten Kartendecks, während er die einzelnen Karten aufzählt. Er fordert die Zuschauer auf, seinen Kanal zu abonnieren, wenn er erfolgreich ist. Er betont, dass diese Technik nicht nur für Karten funktioniert, sondern auch für das Erinnern von Hunderten von Zufallszahlen, wie er es bereits mit Pi bewiesen hat.

Der YouTuber behauptet, dass ein fotografisches Gedächtnis eine erlernte Fähigkeit ist, die er vermitteln kann. Er verspricht, zu zeigen, wie man sich mit spezifischen Übungen und Gedächtnistechniken alles merken kann, und will dies beweisen, indem er ein gemischtes Kartendeck in unter 10 Minuten auswendig lernt.

Es gibt zwei Hauptteile zur Gedächtnissteigerung: Stärkung und Techniken. Bevor man fortgeschrittene Techniken anwenden kann, muss man jedoch einen starken Geist und ein starkes Gedächtnis entwickeln. Der YouTuber, der früher vergesslich war, konnte sich fast tausend Ziffern der Zahl Pi merken. Er betont, dass dies nicht nur ein Partytrikk ist, sondern man ein ganzes Konzept in weniger als einem Tag verinnerlichen kann. Tägliche Übungen und Gehirngesundheit sind entscheidend. Empfohlene Lebensmittel sind Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Proteine sowie regelmäßige Bewegung und 8 Stunden Schlaf.

Eine revolutionäre tägliche Übung wird vorgestellt: Jeden Abend vor dem Schlafengehen den gesamten Tag rekapitulieren. Dies wird in vier wöchentliche Phasen unterteilt: Woche 1: Den Tag detailliert aufschreiben, um Erinnerungsvermögen und Abruf zu stimulieren. Woche 2: Ohne Schreiben die grundlegenden Teile des Tages visualisieren. Woche 3: Mehr Details abrufen und das Geschehen in kürzeren Intervallen (alle 20-30 Minuten) als Video im Kopf abspielen. Woche 4: Den ganzen Tag von Anfang bis Ende im Kopf rekapitulieren und sich dann selbst herausfordern, sich an frühere Tage zu erinnern. Das Gehirn wird wie ein Muskel trainiert. Klassische Denkspiele wie Schach und Sudoku helfen ebenfalls.