احدث ‏الاكتشافات من جامعة هارفرد الأمريكية ( ايقاف عجلة التقدم في السن ) 🧐🧐

مشروع ضخم تموله الحكومة الأمريكية وشركات المكملات والأدوية، أُجري في جامعة هارفارد لسنوات طويلة تحت إشراف البروفيسور ديفيد سنكلير. الهدف منه هو إبطاء الشيخوخة وإيقافها وعكسها، وقد أنفقت عليه مليارات الدولارات ولا يزال مستمرًا.

قام البروفيسور ديفيد سنكلير بتأليف كتاب يلخص خبرته التي تزيد عن 20 عامًا في هذا المجال. يقدم نصيحة عالمية واحدة يمكن تطبيقها على الجميع بغض النظر عن الجنس أو العمر.

بعد تجربة جميع أنواع العلاجات الصيدلانية والأعشاب والمكملات الغذائية، كانت النصيحة الذهبية التي يُقدمها البروفيسور هي 'تناول كميات أقل من الطعام' (Eat Less).

بالإضافة إلى تناول كميات أقل، تتضمن النصائح التعرض للجوع عن طريق الصيام المتقطع (وليس يوميًا)، والتعرض للبرد عن طريق الاستحمام بماء بارد أو الخروج في الأجواء الباردة، والتعرض للحرارة مثل استخدام الساونا مرتين أسبوعيًا لمدة نصف ساعة. كما ينصح بالحصول على البروتين من المنتجات النباتية بنسبة 80-90% من النظام الغذائي.

يُقدم الملخص العام للكتاب مجانًا، وينصح بعدم الانخداع بالمكملات الغذائية أو العلاجات الصيدلانية باهظة الثمن التي تدعي إيقاف الشيخوخة، مؤكدًا أن ما يحتاجه الجسم بسيط ولا يتطلب إنفاق آلاف الدولارات. ويختتم بالقول بأن الحياة هي قرارات وتوجهات يجب اتخاذها بحكمة.