一些友谊能天长地久，另一些则不然——Iseult Gillespie

友谊可以改变我们看待世界和在世界中行动的方式。研究表明，与朋友在一起的人会觉得任务不那么艰巨。友谊还能促进学业表现，帮助应对挫折，甚至改善健康。童年和青少年时期形成的友谊塑造了我们的信仰、价值观和情感成长。

许多人发现结识新朋友很困难。研究表明，人们普遍低估了别人对自己的好感，这被称为“喜欢差距”。克服这一点的一种方法是记住，别人可能比你想象的更喜欢你。心理学家发现，当人们预期自己会受到欢迎时，他们往往会不自觉地表现得更热情、更友好。多认识新朋友可以建立自信，一项研究发现，那些每天与一个新人交谈一周的人，对被拒绝的恐惧感更低，对自己的对话能力更有信心。

亲密友谊的两个关键特征是陪伴和亲近。陪伴是指具有相似爱好、兴趣或价值观的人之间产生的融洽关系或理解，它能提高自尊并增强我们应对压力的能力。亲近在每段关系中都有所不同，可能意味着在困难时期互相支持或自在地分享想法和感受。简单的日常互动，比如分享你的一天，也可以建立亲近感。保持一致性，例如遵守计划和定期聊天，有助于维持友谊。

即使是最亲密的友谊也会经历困难时期，尤其是在青少年时期。竞争、背叛信任或无法提供支持等情况都可能导致友谊破裂。处理裂痕最确定的方法是进行沟通。这些对话可能很困难，但如果处理得当，可以长期加强友谊。在进行这些对话时，抱持不带评判的态度，避免防卫或指责，而是分享你的感受并邀请对方也这样做。

有些友谊会自然地结束，而另一些则会改变。无论是新朋友还是老朋友，所有友谊都可以通过培养健康的习惯而受益。永远不会太晚去结交新朋友。